Desde que comecei a ir ao ginásio com o PT, há 3 semanas que sinto que me estão a fazer uma lavagem cerebral!
Para além dos exercícios também falamos sobre a minha alimentação. O objectivo imediato, diz ele, é fazer-me perder massa corporal e ganhar músculo. Como? Ingerindo muitas proteinas.
Isto significa passar a comer muita carninha e peixinho, ovos, azeitonas!, cozinhar com óleo de côco em vez de azeite, entre outras mudanças.
Digo mudanças porque não sou de comer muita carne (especialmente carne vermelha), nem ovos porque sei que contribuem para aumentar o colesterol, evito as azeitonas por serem hiper-caloricas, etc.
Mas agora já não sei nada. O PT diz que contar calorias é um método retrógado e ultrapassado dos anos 70 e eu sinto-me meio perdida com estas "novidades".
E agora também vou passar a comer quinoa para o pequeno-almoço porque "o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e tu tomas um pequeno-almoço muito pobre" - segundo o PT, referindo-se à minha habitual sandes de queijo acompanhada de café com leite.
O próximo passo será começar a cortar os laticínios...
No comments:
Post a Comment