Novo recorde

30kg. Ontem levantei 30kg no ginásio!! E custou-me tanto quanto da primeira vez em que levantei 10 ou 20kg...

P.S. - Correcção: afinal foram 40kg... esqueci que a barra já pesa 10kg por si só!

Dormência

Ando com um sono descomunal esta semana... Não sei que se passa comigo, parece que passo o dia meio dormente!

E a verdade é que até tenho conseguido ir um pouco mais cedo para a cama esta semana mas, mesmo assim, parece que está a custar cada vez mais acordar às 6h30 - não devia ser ao contrário?!

Já várias pessoas do escritório me perguntaram se estou bem... aparentemente também ando mais calada em vez de passar o dia a cantarolar como de costume.

Na verdade, noto que tenho andado com dificuldade em me concentrar numa coisa só, talvez seja por ter tanta coisa a rodopiar na minha cabeça nestas ultimas semanas... Tentar planear uns dias de férias em Setembro com o jeitoso; ir a entrevistas tentando conciliar com o horário de trabalho para não ficar sem dias de férias para tirar em Setembro; seria bom conseguirmos tirar o dia no aniversário do jeitoso!; ginástica mental para manter uma alimentação mais saudável e continuar disfrutando da comida; e será que vou continuar a perder os quilos a mais com facilidade?; e devo estar mas é maluca por pensar sequer em passar aqui a minha primeira gravidez, longe da família e amigos, num país onde nem falo a língua e onde o sistema de saúde funciona de uma maneira diferente do nosso (especialmente no que respeita a obstetrícia!); e preciso comprar mais casacos de meia-estação; e umas galochas é que me vai dar mesmo jeito para o Inverno!; não deve dar para (eu) ir de bicicleta para a estação no Inverno...; a viagem para ir a casa no Natal que já está paga - e se não consigo férias nessas 2 semanas?? devo conseguir de certeza...; compramos as prendas de Natal cá ou lá?; e a prenda de aniversário do jeitoso?...

Enfim, acho que tenho mesmo é que relaxar e deixar de me preocupar tanto com as coisas... Mas onde é que se desliga o botão pra cabeça deixar de pensar?

E os dias vão passando...

Os dias de semana, ou melhor, o final do dia (aquelas escassas horas entre o chegarmos a casa do trabalho e o obrigarmo-nos a ir para a cama senão vai custar muito mais a nos levantarmos no dia seguinte) passa sempre a correr.

Entre ginásio, supermercado, fazer jantar e passeios à beira do canal, parece sempre tão pouco tempo!

Ontem, o Adnan veio jantar lá a casa. Como estamos no Ramadão, esperámos pelo pôr-do-sol para então jantarmos.

E como apenas comemos meia dúzia das tâmaras que ele trouxe para quebrar o jejum, fiquei com uma caixa quase cheia e muitos pedidos para fazer um bolo de tâmaras no fim-de-semana :)

Ainda não me aventurei a fazer bolos aqui - não temos forno mas sim um micro-ondas com forno... Vamos lá a ver no que vai dar!

Flores

Estas fazem-me lembrar os "novelos" ou hortênsias 

que havia em casa da minha avó quando eu era miúda

Bicicletas - nature style

Espero que dê para perceber, não consegui tirar uma foto melhor.

Sim, é uma bicicleta toda feita em madeira!

For each and every one of you...

Ginásio: 1º balanço

Hoje fui à última aula do pacote de 10 aulas que adquiri no ginásio com o personal trainer. Foram distribuidas em 2 aulas por semana com o objectivo de ganhar massa muscular a qual, por sua vez, vai ajudar-me a queimar gordura. Ao fim de cerca de 1 mês e meio perdi uns 3kg. Mas o que noto mesmo é que perdi volume - nas pernas, na barriga, no rabo. Penso que só não perdi mais peso porque devo ter ganho massa muscular: no mesmo espaço de tempo, passei de levantar 2kg para levantar mais de 20kg.

Por outro lado, adquiri novos hábitos alimentares: quinoa para o pequeno-almoço (o meu organismo parece ter-se adaptado finalmente a esta mudança drástica na maneira de começar o dia), ingerir mais carne e peixe, muito mais legumes, beber muita água, cortar nos laticínios, cozinhar apenas com manteiga de côco, evitar hidratos de carbono, comer frutos secos entre as refeições e eliminar os doces da minha alimentação.

Os resultados são positivos e encorajadores e vou adquirir mais um pacote de 10 aulas para continuar com este plano.

Entretanto, o meu segredo para não comer as gulodices que aparecem todas as semanas no escritório (seja porque alguém fez anos, porque vai sair da empresa ou ainda porque trouxe uma lembrança da viagem que fez) é este:

Naarden, Gay Pride, karaoke & relax

Esta semana passou a voar! E ultimamente nem tenho passado muito por aqui porque o tempo parece tão escasso!...
Cada vez nos apercebemos mais que adoramos a cidade, o país, o povo e a sua cultura. Voltámos a permitirmo-nos olhar para o futuro com sonhos  e objectivos e sentimo-nos felizes. Aqui não se fala em crise e não há falta de ofertas de trabalho - ou, pelo menos, não notamos isso. Já conheci algumas pessoas (imigrantes e locais) que dizem ter estado vários meses sem trabalho, mas quando vejo as ofertas de emprego não consigo imaginar tal situação. Aqui, apenas fica a faltar a família e os amigos que ficaram na ilha. De resto, isto pode não ser Hollywood, mas parece mesmo the land where your dreams come true! :)

Então, esta Sexta à tarde tive que ir a Naarden. Foi apenas de passagem mas o suficiente para me parecer uma daquelas cidades pacatas. O calor estava insuportável para andar na rua (sim, eu e os meus problemas em lidar com os extremos em termos de temperatura!).

No Sábado, a Cátia veio ter mais uma vez a Amsterdão para assistirmos à Amsterdam Gay Pride Parade deste ano. E onde decorreu o desfile? Como tudo o resto em Amsterdão... nos canais :)

Imensos barcos, uns mais pequenos outros maiores, com gays, lésbicas, drag queens e simpatizantes do gay pride, de todas as idades, com roupas mais ou menos extravagantes, muito pink, excelente música e muito ritmo! Ficam aqui algumas imagens, tiradas atrás de uma casa-barco, por cima de muitas cabeças!

Não sei se foi da altura do mês ou não, mas a verdade é que a dada altura dei por mim com os olhos aguados sem saber porquê... e aí apercebi-me que finalmente estava num lugar onde existe realmente tolerância, onde cada um pode se exprimir livremente sem ser discriminado (pela maioria, certamente) e por uns momentos permiti-me sonhar que todo o mundo era assim...

E o dia terminou por casa com uma deliciosa lasanha de atum e uma fantástica sessão de karaoke ;)

Ainda era para termos ido ao Red Light District à noite mas isso fica para uma próxima vez :)


E hoje, acordando numa manhã quente e chuvosa (isto mais parece os trópicos!) espera-me o merecido descanso e ginásio ao fim da tarde.

Sobre o curso de Holandês II

Depois do que me foi dito aqui, hoje foi a vez do jeitoso deslocar-se à stadhuis de Amsterdão para tentar inscrever-nos no curso de Holandês.

Ele foi munido com todos os documentos relevantes que conseguimos reunir mas a funcionária que o atendeu teve um discurso completamente diferente daquela com quem falei no final de Junho.

Ficou com as cópias dos documentos e informou que, daqui a cerca de 1 mês, entrariam em contacto connosco para uma entrevista preliminar. As simple as that!

Registrar-se com um huisart

Quem não sabe é como quem não vê. Tal e qual!

Só no início de Junho é que fiquei a saber que preciso me registrar com um huisart - uma espécie de médico de família cá do sítio.

Para o efeito, só é preciso ter o seguro de saúde (o que implica ter o BSN, pois sem este não podemos fazer o seguro de saúde).

Depois é uma questão de ir ao Google ver quais sao os huisarts mais perto da minha residência e escolher um (normalmente, o que fica mais perto).
Alguns até disponibilizam um formulário online que podemos preencher e enviar por email - dispensando presença física para nos registarmos. E que foi o que aconteceu connosco: como não precisávamos de uma consulta médica de momento, foi tudo tratado via email. Depois, é só ligar para lá a marcar uma consulta, quando precisar de uma. As simple as that!

Excelente...

... fim-de-semana passado com a Cátia aqui em Amsterdão!

Comemos, bebemos, partilhámos, rimos, quase chorámos, vivemos, sentimos...
Que venham mais! :)

Massagens

Sabe sempre tão bem uma massagem... e são necessárias também!

Conheço uma excelente massagista lá na Madeira, a Ana, a quem recorria regularmente.

Ainda não tinha ido a nenhum massagista desde que me mudei para a Holanda, principalmente por falta de referências. Mas cheguei à conclusão de que não podia adiar mais e lá comecei à procura de centros de massagens perto de casa.

Então fiz uma marcação para 2ª Feira, depois do trabalho, no iMassage Center.
Chego lá e sou atendida por um rapazito asiático, ainda com o "bigodinho de manteiga" - e aqui aprendi a não julgar a força que uma pessoa pode ter só pela aparência física. Raios partam que o rapazito tinha força naqueles braços!! Durante a maior parte do tempo ele usou o cotovelo e o braço (como um cilindro) para me massajar as costas e os ombros! Doeu bastante mas a verdade é que na 3ª Feira já me sentia bem melhor.
Para meu azar, dei um "mau-jeito" nas costas no dia seguinte... e hoje lá fui recorrer às massagens outras vez.
Foi ao mesmo sítio, mas desta vez quem me atendeu foi uma rapariga asiática pequenina. Expliquei-lhe o que tinha acontecido e só me respondia "yes"... "yes"... enquanto abanava a cabeça - perguntei-me se ela tinha percebido o que eu tinha dito.
Mas aparentemente percebeu, porque começou logo a massajar na zona lesionada - e em vez do cotovelo e braço, ela usou os nós dos dedos, o braço e os dedos para me massajar. Até que, a certa altura, sinto-a a subir para cima da cama de massagem e a sentar-se em cima do meu rabo para me massajar melhor as costas!
Enfim, saí de lá a me sentir melhor... espero que tenha ajudado.

Semana estranha esta...

Sunny day

Hoje fomos almoçar ao centro de Haia, sob o pretexto da despedida de um colega que vai começar uma nova função nos escritórios da empresa em Singapura. Suponho que hão-de surgir mais destas despedidas até ao final do Verão...

Bicicletas - de pequenino se torce o pepino :)

In the office

E pronto, cá fica uma recordação do andar onde trabalho nesta empresa :)

Engraçado, que olhando assim a fotografia o escritório até tem um ar "frio"... mas não acho que seja.

É tão bom...

... quando nos apercebemos que as calças começam a ficar mais largas - sinal de que o nosso esforço está a resultar! :)

Good morning sunshine!

Incrível como uma boa noite de sono e uma manhã solarenga deixam-me instantaneamente fresca como uma alface, de bom humor e a cantarolar :)

Boa semana a todos!

Saturday night

Noite muito bem passada na companhia da Carolina e do Bruno :)

Dia de mercado

Depois de um final de Sexta solarengo passado na conversa com alguns expats que conhecemos cá, hoje fomos ao Noordermarkt.

Fica aqui mesmo ao início da rua e o dia ganha logo mais vida!

Seja pelas cores, pela música, pelos cheiros, pelos sorrisos das pessoas em nosso redor... :)

E com este cover...

... desejo-vos um bom fim-de-semana :)

In the office

O sol voltou!!!! :D

Vista da break out area no escritório

In the office - massage day!

E agora é assim: as massagens vêm até mim!

Uma vez por mês costuma ir um massagista à empresa. Uns dias antes sai um email geral a anunciar o dia para as pessoas possam dar o nome.

Eu, claro está, chego lá num foguete para pôr o meu nome na lista e garantir a minha massagem!

E hoje, adivinhem lá... é dia de massagem :)

Multiculturalidade

As vantagens de trabalhar num empresa com diferentes nacionalidades?

Há dias estava na "break out area" com um colega Holandês, uma colega Americana, outra da Rússia e um outro colega da Suiça... E começámos a ver como é que os animais "falam" nas diferentes línguas :)

Já não me lembro de todos, mas posso vos dizer que os porcos só fazem "oinc-oinc" em Portugal e que as vacas na Rússia não fazem "muuuuu" como nas outras línguas - aliás, pelos exemplos dados, cheguei à conclusão que todos os animais na Rússia têm um dialecto próprio! Lol

Tempestade

Aqui, pelo contrário, acordei esta manhã em sobressalto com uma estrondosa trovoada pelas 6h15... Juro que aquele trovão parecia estar dentro do quarto!

Seguiu-se uma boa meia hora de chuva intensa que depois acalmou - mesmo a tempo de ir de bicicleta para a estação!

E depois? Depois veio sol durante a manhã :)

Em chamas...

O que estão a fazer à minha bela ilha??

Vejo as fotos que colocam no Facebook e só me apetece chorar... Chamem-me de extremista, mas quem faz uma atrocidade daquelas devia ser jogado para o meio das chamas!

Troco

No que diz respeito a troco, quando se faz uma compra, não vale a pena tentar "facilitar" o troco como fazemos em Portugal. Aqui, vão arrendondar o troco para mais ou para menos, conforme o caso. Assim, numas vezes ganhamos 2 cêntimos e noutras perdemos. Até porque, na Holanda, as moedas de 1 e 2 cêntimos já sairam de circulação.

E ontem...

... quando cheguei a estação para apanhar o comboio para casa, vejo o das 17h04 ainda lá parado - mau sinal. Depois chega o das 17h14 (o que costumo apanhar) e também fica parado na estação - definitivamente mau sinal! Cerca de meia hora depois, em vez de continuar o trajecto, volta para trás... e assim sucessivamente.

Aparentemente alguém jogou-se para a linha do comboio perto de Leiden... não sei se foi mesmo isso ou não.

Mas então, em vez de apanhar o comboio do costume directo de Den Haag HS para Amsterdão (45 minutos de viagem), e depois de estar quase 1 hora à espera na estação, tive que apanhar um de Den Haag HS para Den Haag Centraal (uns 5 minutos de viagem), daí outro para Utrecht Centraal (cerca de 45 minutos) e então finalmente o comboio para Amsterdam Centraal (mais uns 30 minutos).

Cheguei a casa pelas 19h40... molhada da chuva e esfomeada!

Acabei por já não poder ir à aula com o PT no ginásio, a qual teve que ser adiada para Sexta - e não sei porquê mas hoje sinto-me mal por não ter ido ao ginásio...

P.S. - Uma colega de trabalho confirmou-me esta manhã que o motivo do atraso foi mesmo esse...

Flores

À mesa com...

Gosto de socializar com toda a gente e por isso não sou adepta de grupos fechados.

E isso acaba por se reflectir também nas pessoas com quem almoço na empresa.

Ora, há dias sentei-me para almoçar numa mesa onde estavam 2 colegas Holandeses que costumam almoçar sempre juntos. Às tantas, um deles (meio "diferente", vá...) desabafou que as colegas na empresa nunca o cumprimentam.

- Mas e tu dizes-lhes alguma coisa?

- No início sim, mas depois desisti porque notei que elas me ignoram quando passam por mim!

Tou na mesa dos rejeitados! - foi logo o meu pensamento.

Mas a verdade é que já me apercebi que acabo por gostar mais da companhia dos "rejeitados" ao almoço do que da companhia do pessoal "fixe". Ao menos temos conversas com algum conteúdo e vou aprendendo alguma coisa sobre a Holanda e os Holandeses. Enquanto que na mesa do pessoal fixe, às vezes a conversa é tão superficial que acabo por me levantar e voltar mais cedo pra secretária!

In the office

Este é o menu que é colocado de manhã em todos os andares para que os funcionários saibam quais são os pratos disponíveis para o almoço nesse dia :)

To do list

Para quem não sabe, tenho uma obsessão por listas! Adoro fazer listas, vá-se lá saber porquê.

Então para este fim-de-semana temos:

*dormir - recarregar as baterias!

*namorar - importantíssimo e às vezes parece que quase não há tempo durante a semana :(

*arrumar a casa - a parte chata do fim-de-semana... Baahhh!

*actualizar o meu CV - já ando a arrastar isto há 2 semanas

*visitar amigos em Utrecht - ja temos muitas saudadinhas da Cátia e do João!!

*experimentar o novo verniz azul oferecido pela Etos

*ginásio - já faz parte dos fins-de-semana

*passar a ferro - ando a adiar desde Domingo passado... Uffff...

Curiosidade do dia

A caminho da estação para apanhar o comboio para casa, acabo de passar por uma rapariga com longas rastas louras que vinha a tricotar enquanto andava.

In the office

Esta semana tivemos uma "Safety meeting" na empresa.

E o que é uma "Safety meeting"? - pelo menos é o que eu andava a me perguntar.

Ora, entre outras coisas, um dos pontos importantes foi lembrarem-nos para termos cuidado ao atravessar uma rua que fica a poucos metros aqui do efifício porque passa o tram e passam carros e pode ser perigoso.

Estupefactos? Eu também fiquei!

Brain wash

Desde que comecei a ir ao ginásio com o PT, há 3 semanas que sinto que me estão a fazer uma lavagem cerebral!

Para além dos exercícios também falamos sobre a minha alimentação. O objectivo imediato, diz ele, é fazer-me perder massa corporal e ganhar músculo. Como? Ingerindo muitas proteinas.

Isto significa passar a comer muita carninha e peixinho, ovos, azeitonas!, cozinhar com óleo de côco em vez de azeite, entre outras mudanças.

Digo mudanças porque não sou de comer muita carne (especialmente carne vermelha), nem ovos porque sei que contribuem para aumentar o colesterol, evito as azeitonas por serem hiper-caloricas, etc.

Mas agora já não sei nada. O PT diz que contar calorias é um método retrógado e ultrapassado dos anos 70 e eu sinto-me meio perdida com estas "novidades".

E agora também vou passar a comer quinoa para o pequeno-almoço porque "o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e tu tomas um pequeno-almoço muito pobre" - segundo o PT, referindo-se à minha habitual sandes de queijo acompanhada de café com leite.

O próximo passo será começar a cortar os laticínios...

Rir é o melhor remédio!

Chuva & Bicicleta

Alguém é capaz de explicar aqui à caloira como é que se faz pra andar de bicicleta à chuva sem ficar completamente ensopada???

(e levar guarda-chuva não conta porque isso é um nível muito avançado pra mim!)

Porquê??

Mas por que diabos é que chega montes de trabalho justamente perto da minha hora de sair? Porquê??

Por mais que mude de empresa e de função, esta parte mantem-se! Porquê?? Baahhh!...